Como estar en forma con pequeños detalles (y II) Se hace así

01.03.2013

Como estar en forma con pequeños detalles (y II)

water

El último día vimos que a la hora de estar en forma había un par de detalles importantes a tener en cuenta y uno de ellos era subir y bajar escaleras en vez de utilizar el ascensor, algo que todos deberíamos poner en práctica.

El otro consejo era beber agua a la hora de la comida, y de comida vamos a hablar hoy, puesto que es mucho más importante comer bien de lo que pensamos. Lo primero que vamos a ver es el agua, puesto que para que nuestro organismo funcione a la perfección, lo ideal es beber dos litros de agua al día.

Además de eso, en la alimentación hay algo que debemos tener en cuenta: masticar mucho y despacio. Esto hará que la ansiedad por comer desaparezca y que nos llenemos antes.

Otro consejo importantísimo a la hora de comer es no hacer ayuno. Si estamos poniéndonos en forma, el ayuno es lo peor, ya que hace que lleguemos con muchísima más hambre a la próxima hora de la comida, por lo que terminaremos dándonos un atracón que, en ocasiones, nos sentará pero que muy mal.

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