Salud Se hace así

“Salud”

23.11.2012

Cómo curar pequeños cortes (I)

En el día a día hay cientos de cosas con las que nos podemos hacer daño y, por supuesto, cortar, y es que el mundo es algo peligroso y todo nuestro entorno es algo que debemos considerar, a veces, hostil y no porque vaya en contra de nosotros, sino porque es así.

Las heridas superficiales y los cortes con cuchillos a la hora de hacer la comida, por ejemplo, son algo muy normal que suele ocurrir en todas las cosas. Algo que suele pasar mucho es cortarnos con una sierra o una máquina de cortar embutido, por lo que hay que saber qué hacer en cada momento. …Seguir leyendo esta entrada.

16.11.2012

Cómo hacer ejercicio en casa (III)

Ya que tenemos nuestro territorio bien marcado para hacer ejercicio en casa y tenemos ropa adecuada -no nos vale, por supuesto, estar en pijama para hacer deporte en casa-, tenemos que empezar a marcarnos nuestra rutina, que dependerá de lo que busquemos.

Si es algo general tenemos que hacer ejercicio no muy intensivo y sí muy general, de esta forma conseguiremos mantener la forma para estar más seguros de nosotros mismos y mantenernos con una salud de hierro. Si, por el contrario, buscamos reforzar alguna zona debemos hablar con un entrenador personal para que nos ponga una sesión específica que podamos hacer en casa. …Seguir leyendo esta entrada.

14.11.2012

Cómo hacer ejercicio en casa (II)

Ya hemos comentado que es muy saludable hacer ejercicio pero que no siempre tenemos el tiempo necesario para hacerlo, así que es muy buena idea hacer un poco de ejercicio en casa, aunque sea mínimo, para poder estar en forma o, al menos, no oxidarnos demasiado.

Hacer ejercicio en casa es mucho más fácil de lo que parece y no necesitamos apenas nada, así que nos tenemos que poner manos a la obra (cuanto antes mejor) y empezar a buscar una vida completamente saludable y llena de ejercicio. …Seguir leyendo esta entrada.

12.11.2012

Cómo hacer ejercicio en casa (I)

Todo el mundo, al menos la mayoría, quiere sentirse en forma y verse atractivos en todos los sentidos, pero no siempre podemos conseguir este tipo de cosas por muchos motivos, pero sobre todo el motivo principal es la falta de tiempo.

Si no tenemos tiempo terminamos comiendo lo primero que encontramos y no hacemos nada de ejercicio, así que tenemos que tener en cuenta este tipo de cosas para nuestro futuro, ya que dependemos de ello para muchas cosas. …Seguir leyendo esta entrada.

20.08.2012

Cómo aumentar la eficiencia

¿Cansado de trabajar durante todo el día? ¿Harto de estar haciendo las cosas a remolque? Es muy duro hoy día hacer algún trabajo de oficina en el que estemos todo el día, de sol a sol, trabajando sin parar. Muchos no entenderán que el trabajo de oficina cansa, pero estar todo el día sentado frente a un ordenador puede resultar muy malo.

Si queremos que nuestra eficiencia aumente considerablemente sólo tenemos un truco: descansar. Para descansar siempre es necesario levantarnos de nuestro asiento, así que vamos a hacerlo cada 55 minutos, de forma que descansemos cinco minutos cada hora. …Seguir leyendo esta entrada.

10.08.2012

Cómo evitar que los zapatos nos hagan daño

Yo no sé si al resto se le puede aplicar el refrán, pero a mí siempre se me puede aplicar a la perfección. Al refrán que me estoy refiriendo es, por supuesto, “más feliz que un niño con zapatos nuevos”. Yo, sin duda, soy feliz con unos buenos zapatos nuevos, así que me apasionan este tipo de cosas.

Eso sí, cuando compramos unos zapatos nuevos, ya sean deportes o mocasines, nos topamos con algunas dificultades a la hora de utilizarlos, y es que puede que nos hagan daño por algún lado o que simplemente andemos incómodos con ellos. …Seguir leyendo esta entrada.

18.07.2012

Cómo elaborar una dieta equilibrada

A la hora de cocinar en casa no siempre medimos con demasiada precisión todo lo que cocinamos, y es que debido al estrés y al poco tiempo que le podemos dedicar a este tipo de cosas nos vemos en la obligación de comer lo primero que vemos por casa, cocinándolo de la forma más sencilla posible y más rápida.

De esta forma nos encontramos a la larga con un desajuste alimenticio importante en el que podemos tener dos extremos: sobrepeso o delgadez extrema. Por regla general, esto lleva al sobrepeso, lo que puede derivar en otras enfermedades como son la diabetes o el ácido úrico alto. …Seguir leyendo esta entrada.

11.07.2012

Pesarse de forma saludable

A la hora de intentar perder peso son muchas las obsesiones que se nos pasan por la cabeza: dejar de comer, hacer ejercicio todo el tiempo, comer poco, pesarnos muy a menudo, etc… A excepción de hacer ejercicio (aunque no todo el tiempo, claro está) las otras ideas no podrían ser peor, así que hay que cuidar ese tipo de cosas.

Hay que hacer cinco comidas al día, siendo tres de ellas más fuertes que las otras dos. Las dos comidas más flojas podemos hacerlas de fruta o comer un simple yogur, pero en las otras tres hay que comer bien. …Seguir leyendo esta entrada.

09.07.2012

Cómo evitar el efecto yo-yo

A la hora de perder peso son muchos los factores que nos afectan en nuestro día a día. Comer un poco más de la cuenta, por ejemplo, o comer comidas realizadas a base de grasas saturadas y con más calorías de lo normal hace que engordemos, por lo que hay que tener mucho cuidado, ya que dependemos al cien por cien de nuestro cuerpo, y debemos cuidarlo.

El efecto yo-yo (también llamado efecto rebote) es el que hace que ganemos el peso que hayamos perdido en las últimas semanas, y todo se debe a que hemos perdido peso por no comer prácticamente nada y luego volver a nuestra rutina de comer cualquier cosa. …Seguir leyendo esta entrada.

15.06.2012

Cómo evitar las alergias en el parque

La vida está llena de alergias por todos lados, y no siempre podemos tomar antiestamínicos. Este tipo de pastillas no sientan bien a todo el mundo, por lo que, en ocasiones, tomar pastillas para la alergia es peor que tener la alergia en sí, así que tenemos que buscar opciones alternativas para ello.

Si nos gusta ir a un parque, pero resulta que somos alérgicos, la mejor opción es ser precavidos, de esta forma evitaremos ese molesto picor que dura todo el día. …Seguir leyendo esta entrada.

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