Salud Se hace así

“Salud”

04.06.2012

Cómo proteger nuestra piel en verano

Ahora que llega el verano y, por lo tanto, el calor está presente en todas partes, es muy normal que queramos dar un paseo para refrescarnos, ya sea para tomar una bebida junto a nuestros amigos o simplemente dar una vuelta. La cosa es que quedarnos en casa no nos hace bien y en muchos lugares, además, tienen aire acondicionado, algo que nos viene muy bien.

Si tenemos en cuenta que en verano salimos a la calle mucho, hay que tener también en cuenta que la piel se puede resentir si no la cuidamos. Para hacerlo, tendremos que seguir las recomendaciones que hoy os traigo. …Seguir leyendo esta entrada.

21.05.2012

Cómo evitar la deshidratación en verano

Ahora llegan los días de más calor del año, y es que en cuanto acabe el mes de mayo nos encontramos con unos días muy calurosos, sobre todo en julio y agosto. Por suerte, todavía nos queda el mes de junio, en el que habrá días de calor, pero algunos días no tendremos tantos grados en el ambiente.

Si queremos evitar una deshidratación por culpa de tanto calor, que nos puede pasar en algunas partes de España, hay ciertos consejos que debemos seguri. Es muy importante evitar el calor elevado para que nuestra salud no se vea resentida. …Seguir leyendo esta entrada.

16.04.2012

Cómo trabajar de forma más eficiente (I)

Actualmente vivimos en un mundo donde todos tenemos que hacer las cosas con prisa y con mucha presión, por lo que es normal que queramos tener todo controlado y en un mismo sitio para perder el mínimo tiempo posible. El problema llega cuando nos damos cuenta de que nos hemos habituado a mezclar el placer con el trabajo.

Si trabajamos en el ordenador hay varias recomendaciones a seguir para no volvernos locos y para conseguir optimizar al máximo cada minuto que pasamos frente al monitor. La verdad es que las recomendaciones son simples de seguir, aunque hasta que no nos acostumbremos a hacerlo nos costará bastante seguirlas. …Seguir leyendo esta entrada.

28.03.2012

Cómo evitar la sequedad de manos

Las manos están siempre en continuo desgaste y con el paso del tiempo se va notando mucho, y es que la piel empieza a agrietarse y la sequedad empieza a ser constante. Un buen cuidado de nuestras manos no evita incluso cortes y muchas más cosas desagradables que estropearían nuestro día a día.

Las manos han de cuidarse siempre. Y cuando digo siempre me refiero a las 24 horas del día, y es que si no hacemos buen uso de ellas en cuanto a su cuidado todo nos puede resultar molesto y doloroso, sobre todo a la hora de manipular comida o de levantar peso, por ejemplo. …Seguir leyendo esta entrada.

26.03.2012

Cómo hacer ejercicio sano (II)

En el artículo anterior de cómo hacer ejercicio sano vimos que es muy importante seguir una rutina para que nuestro cuerpo se habitúe y  que también es muy importante tener en cuenta que debemos hacer ejercicios 3 o 4 veces a la semana. Si no hacemos eso a la semana es posible que tengamos problemas de muchos tipos.

Para hacer ejercicio tres o cuatro veces en semana, como ya hemos indicado, no es necesario estar apuntado a un gimnasio ni hacer ningún gasto extra, y es que saliendo a la calle tendremos más que de sobra. …Seguir leyendo esta entrada.

23.03.2012

Cómo hacer ejercicio sano (I)

En el mundo actual todos estamos preocupados tanto de la estética como de la salud. El problema es que tanto para una cosa como para otra tenemos que tener bastante tiempo libre y ganas de hacer cosas, así que tenemos que mentalizarnos para tener una vida sana en todo momento, de lo contrario nos arrepentiremos.

Para hacer ejercicio sano no necesitamos ir al gimnasio ni nada por el estilo, y es que con salir a la calle es más que suficiente para poder estar en forma, por lo que no tendremos que pagar una cuota mensual. …Seguir leyendo esta entrada.

22.03.2012

Cómo bajar de peso

El verano está a la vuelta de la esquina, y ya tenemos que estar en plena operación bikini, pero si aun no lo estás hoy vamos a darte varios consejos para adelgazar de forma sana y evitando las dietas milagro.

Es importante seguir una buena alimentación, pero también es fundamental realizar algún tipo de deporte, ya sea bicicleta o correr, o simplemente salir a andar cada día un poquito. …Seguir leyendo esta entrada.

02.03.2012

Cómo regular tu peso de forma saludable (V)

A la hora de la comida hay ciertas cosas que tenemos que tener en cuenta si queremos mantener un peso saludable durante mucho tiempo, pero en ocasiones nos resulta imposible poder hacer esas cosas debido a que nos falta tiempo o nuestra economía no es lo suficientemente buena como para adquirir ciertos productos.

Lo que sí podemos hacer es empezar a reducir algunos alimentos que nuestro cuerpo no necesita en ningún momento, como los refrescos, por ejemplo. Vamos a ver qué podemos reducir en cuanto a los alimentos para regular nuestro peso. …Seguir leyendo esta entrada.

29.02.2012

Cómo regular tu peso de forma saludable (IV)

En el mundo que nos rodea actualmente hay una clara preocupación por la estética, y eso es algo que, en mayor o en menor grado, lo sufre todo el mundo. No quiero decir que todas las personas sean materialistas, pero sí que es verdad que a todo el mundo le gusta verse bien.

La salud es una de las cosas más importantes en la vida, y el peso es algo que tenemos que saber regular para ganar en salud. El sobrepeso y la obesidad sólo trae más enfermedades y más problemas de salud, así que es buena idea tener un peso ideal. …Seguir leyendo esta entrada.

24.02.2012

Cómo regular tu peso de forma saludable (III)

Ya hemos visto que no es completamente necesario pasar hambre ni nada por el estilo para obtener nuestro peso ideal. La verdad es que lo único que tenemos que tener a la hora de perder peso y de regularlo es paciencia y constancia. Teniendo estas dos cosas tenemos más de la mitad de nuestro objetivo conseguida.

A la hora de regular nuestro peso hay varias pautas a seguir que no nos podemos saltar, y es que en ocasiones nos podemos sentir con un estado anímico u otro y terminar comiendo un poco más, ya sea porque estamos felices o todo lo contrario. …Seguir leyendo esta entrada.

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