hierro Se hace así

“hierro”

30.09.2015

Alimentos para un cabello sano y fuerte

pelo-sanoUna mala alimentación, el estrés o los cambios de estación pueden afectar a la salud de nuestro cabello, para evitar su pérdida de brillo o caída debemos llevar una dieta equilibrada y sana. Vitaminas y proteínas son esenciales para que nuestro pelo se mantenga fuerte y sano.

Las proteínas las encontramos principalmente en mariscos y carnes, huevos, leche, judías, nueces y lentejas. Frutas y verduras son ricas en vitaminas A, B y E, que protegen nuestro cuero cabelludo; ayudan al crecimiento y fortalecimiento del cabello, los guisantes son ricos en vitamina B1 y C.

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